經常走步能使什麼增加
經驗1.41W
經常走步能提高肺活量,心率比平時增加0.2倍左右。
走步可以鍛鍊身體的協調性,並且能夠鍛鍊肺活量,對於心腦血管系統疾病有很好的改善作用,走步的運動量不算特別大,屬於一種有氧運動,每天走路一個半小時左右能夠益壽延年,有研究表明,每天適當的走路能夠延長壽命。根據年齡的分段,患者可以選擇適合自己的鍛鍊方法,年輕患者可以加入慢跑,老年患者可以選擇快步走,都是可以起到鍛鍊身體的作用的。
標籤:走步
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