人體一天所需營養是多少

人體一天所需營養是蛋白質10%～15%,，脂肪20%～30%，糖類55%～65%。人體每天所需的營養物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素以及維生素。可以保持清淡營養的飲食，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉、羊肉等。