一個人可以練習喜悦曼陀羅嗎
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喜悦曼陀羅(Ananda Mandala)是打開脈輪、上升昆達里尼能量的練習,原理取自印度的吠陀經、或稱阿育吠陀。
準備姿勢:
自己做的時候,要注意自己體質,如果是對能量比較敏感的,建議不要自己做。如果覺得沒問題,就可以盤腿坐,雙手向上攤放在膝蓋上,或者用“智慧手印”,就是食指和拇指捏起來,手背放在膝蓋上。如果不能盤腿做的,就坐在一個有靠背的椅子上。
注意事項:
1、有心臟病的人,孕婦不能做喜悦曼陀羅,或者由合一訓練師確認體質後再決定
2、每天早晨和傍晚6點-8點,可以每天練一次,也可以根據自己的時間安排練習。
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