怎樣鍛鍊跑得快

1、學會鍛鍊爆發力。

2、控制姿勢和節奏進行多次短距離的起跑過程。

3、增加肺活量，多做一些呼吸訓練，如深呼吸等。

4、增加肺活量也可以做一些伸展擴胸運動或仰卧起坐等腹部鍛鍊。