打坐時背疼該怎麼辦
經驗1.25W
1、打坐的姿勢不正確,需要根據專業人員的指導調整成正確的姿勢;
2、打坐之前人比較勞累,身體有些不適,需要避免在飢餓或者剛吃過飯或者精神狀態不好時進行打坐;
3、身體緊繃,肌肉沒有放鬆,導致打坐時出現背部疼痛的現象。在打坐之前需要按摩活動面部、頸部、腰部和各關節部位,保證身體完全的放鬆,避免身體出現不良反應。
標籤:打坐
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