孩子吃什麼有助長高
經驗1.51W
1、首先要多給孩子吃點含有鈣元素的食物,鈣物質是可以促進骨骼生長必須的物質之一,其次要給孩子多補充點蛋白質類的物質,這也是可以幫助長高的,比如牛奶、雞蛋、核桃、豆腐、瘦肉、魚肉、蝦肉、黃豆、大骨湯等等。另外要多給孩子補充點維生素和乾果類的食物,比如杏仁、蘋果、橙子、檸檬、柑橘等等。
2、不挑食、偏食,以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關。因此兒童時期,應多食富含維生素D食物,如口服魚肝油等。營養過剩,也會導致肥胖,抑制生長激素分泌。
標籤:助長
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