上班族怎樣緩解疲勞
1、倒走百步:倒着走可以調動腰背部一些平時無法得到運動的肌肉,使其血液循環得到改善。辦公室一族可直接在辦公室內進行倒走鍛鍊,每倒走10步為一組,每走完一組就掉轉方向,可連走10組。
2、吃點乾果:乾果中含有多種營養元素維生素E、胡蘿蔔素等能夠在充沛營養的同時緩解疲勞感,所以在進行體力和腦力活動之後,可以嚼一些乾果或果乾,能快速補充體力。上班族應常在書包裏放一些杏幹、杏仁或榛子等,以備不時之需。
3、泡腳緩解:在碗裏添加2-3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴喜歡的精油調勻,之後加入已盛入温水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水温不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放鬆,舒服愜意。
4、吃點番茄:男性常有疲勞感,最好的方法是吃番茄來補充番茄紅素。可使男性精力充沛,並且能清除男性因為抽煙喝酒帶來的氧化遊離基以及汽車廢物中的有毒物質保護男性健康。
5、全身搖擺:身體直立,向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂),然後雙肩放鬆,使全身癱軟般地左右搖擺,可以站着做,也可以坐着做,每次3-5分鐘,做時雙目輕閉,口自然微張,自我感覺舒適為度,可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。
-
加賴大輝作品集
加賴大輝作品集有《漫研》。《漫研》是加瀨大輝創作的漫畫,是四格漫畫,連載於月刊SundayGX。講述了一位才色兼備、運動神經拔羣、學習成績優秀的超級女高中生日笠幸,正憧憬着自己薔薇色的搞笑生活的時候,她邂逅了一位少女,少女的名字叫做豐崎愛麗絲,是個漫畫宅女。愛...
-
一級消防工程師成績怎麼查
1、登陸中國人事考試網-選擇頁面左側“成績查詢”,點擊進去。2、根據要求,輸入證件號碼(身份證)、姓名、驗證碼,點擊“查詢”。3、在成績查詢頁面,按照左側列表頁選擇當年的考試時間月份。...
-
五雷轟頂打一生肖
五雷轟頂是生肖龍。一般打雷都會伴隨着下雨,而古代司掌雨水的是龍,因此五雷轟頂是生肖龍。龍在十二生肖中位居第五,與十二地支配屬辰,一天十二時辰中的辰時,上午七時至九時又稱龍時。公元除以12餘數是8的年份年號,都是龍年。...
-
烽火連天打一生肖
烽火連天打一生肖是馬,烽火連天是古代戰爭的信號,中國古代的戰爭肯定是少不了戰馬,因此烽火連天打一生肖是馬。烽火連天的意思是戰火遍及各地。出自《蔡中郎集外紀上漢書十志疏》。...