生理期長痘怎麼辦
經驗1.12W
1、合理飲食
很多痘痘其實都是因為經期飲食不當造成的,生理週期前不注意飲食就會造成經期痘痘瘋狂冒出,甚至還會出現痛經等情況。所以在經期前,我們要拒絕辛辣、油膩的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些水果和蔬菜,保持排便的通暢,以免便祕引起痘痘。
2、保持睡眠
生理期不要熬夜,會因為睡眠不足而影響內分泌水平,這樣更容易誘發痘痘的出現,經期最好要保證自己每天睡滿八個小時,並且要注意防寒保暖,讓身體始終處於温暖的狀態下。
3、保持心情愉快
很多女性經期心情都不好,所以經前一定要努力保持一個樂觀的心情,不但可以預防痘痘,而且還能保證身體健康。
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