如何喜歡自己
1、從小事開始,嚴於律己。在你做這些小目標的時候,你就會漸漸感覺到自己能控制自己的身體,能控制自己的思維方式,控制自己的生活,而不再是被周圍的東西拖着走。
2、控制你的時間。一個最具啟發性的東西,是對於玩手機和刷網頁的控制力度。這種對時間喪失控制的感覺,會讓你變得越來越消沉。
3、讓生活規律起來。讓生活規律起來包含很多東西,比如,讓進食時間規律起來,讓睡眠時間規律起來。這種規律性,是為了調整一個人的生物鐘,調整一種週期性,增加自我控制感。
4、參加運動,多鍛鍊身體。人的控制感,很大原因是間接的通過身體得到的。人在運動的時候,會感覺到自己對身體的控制力,而且隨着這種運動的深入,技術的提高,對於自己的身體的控制感越來越強。在最後,這種控制感泛化到生活的所有環節,從而增加了快樂。
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