業餘乒乓球愛好者如何練習步伐
1、 側滑步。側滑步是步伐練習的基礎,並且使用面特別的廣,在正手走位和正反手擺速上都要依靠側滑步來完成。其實側滑步很簡單,就是像“並步走”,開始的時候不要追求速度快,練習步伐一定要遵循循序漸進、熟能生巧的原則。
2、 交叉步。適用於正手撲救距離較遠的球,這個步伐對使用者對於重心控制的要求很高,還原快、重心穩才能將交叉步的作用發揮出來,因此一定要練習熟練才可以使用。並且在滑步可以完成的情況下,儘量不要使用交叉步,因為交叉步移動後對於還原來説難度很大,會影響下一板的銜接。
3、 碎步調整。碎步調整是步法訓練中最重要的一個內容,在打球中的蓄力、調整、移動都離不開碎步。練習碎步需要拿出極大的耐心,並且以多球為主、單球為輔的練,一定在心理保持一定自信心後開始用單球來練習碎步。平時也可以找一個人,用面對面接對方小範圍扔網球的方法來練習碎步。
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