吃甜食後怎麼補救
1,黑咖啡
咖啡中含有的咖啡因可以分解糖分,所以儘可能在甜食蛋糕吃多了之後喝一杯咖啡,糖分開始吸收為20分鐘後,所以在20分鐘內快快喝咖啡吧,記住,黑咖啡是最推薦的,吃了那麼多蛋糕後就不要再加糖啦!
2,黑烏龍茶
不喜歡喝咖啡的妹子可以喝黑烏龍茶哦,可以快速的加快脂肪的消耗,記得有女生堅持每天都喝黑烏龍茶大吃大喝後完全沒長胖呢!
3,進食豆類、豬肉等食物補充維生素B1
這個適合吃多了米飯、麪食類的姑娘,原理就在於你碳水化合物吃太多啦,用豆類中的豐富維生素B1來抵消吧!吃太多的第二天就可以選擇以納豆、豬肉、豆腐為主來當主食啦,少吃點飯吧!
4,多吃口感硬質的蔬菜
暴食後消化機能減弱,內臟都疲憊了,基礎代謝也變差,為了減輕內臟的負擔,消耗體內過多脂肪,温熱的蔬菜是最佳選擇!記得細嚼慢嚥,慢慢的把蔬菜中的維他命B補進身體,“清洗”油膩的內臟。
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