為什麼要多吃蔬菜水果
經驗1.42W
多吃蔬菜水果是因為蔬菜水果含有豐富的維生素等營養物質,有主食裏不含有的營養成分。多吃蔬菜水果還有利於排便,能消除便祕等頑疾,日常飲食關鍵是保持均衡,這樣身體才能強壯。可以通過水果蔬菜補充膳食纖維,保護腸道健康,預防消化問題,預防便祕等。研究顯示膳食纖維的服用可以降低腸癌風險。好的富含膳食纖維的腸道超級食品也因此很有健康價值。
標籤:蔬菜水果
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