自由泳主要鍛鍊身體哪些部位
經驗3.22W
1、可以鍛鍊全身很多肌肉,尤其是肱二頭肌,胸大肌,腰腹肌肉和腿部肌肉 ,主要可練到腰腹肌以及手臂及肩部肌肉。 2、根據自由泳的動作特徵來看,負責驅動身體的主要還是手臂的動作,這些動作可以有效地鍛鍊到肩部以及肱二頭肌及肱三頭肌的力量。另外,因為需要打腿的動作是以腰腹肌作為發力點帶動打腿,因此腰腹肌也可以得到很好地鍛鍊。背部的三角肌在做水下推水的過程中也起着重要的作用,因此常遊自由泳的愛好者一般三角肌也會比較的發達。
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土工布多少錢一平
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1點5t發動機是多大排量
一台1.5T的發動機大約相當於一輛2.0L排量的汽車。...
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駕照科目一都考些什麼
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