糖分少的水果有哪些
一、獼猴桃
它能有效調節體內的糖代謝,能有一定的降血糖功能,糖尿病人為了避免糖分升高,可以吃點這種水果。同時還能促進消化,對於身體具有益處。
二、柚子
它的營養價值很高,能補充人體內所需的元素,但是糖分含量相對較低,也具有把血糖降低的作用。除了糖分含量低之外,裏面還含有大量的維生素,能起到促進消化,滋潤肺部,促進腸道蠕動的作用,是一種效果很不錯的水果。
三、檸檬
它的味道非常的酸,含糖量大約是在8%-10%之間,裏面的含有的澱粉、果膠、葡萄糖、果糖、蔗糖等成分較低,但是因為味道比較的酸,最常見的是作為調味,或者是泡水喝。
四、楊梅
它也是屬於含糖量較低的,大約是在12%-13%左右,吃一點的話不會影響到糖尿病人,但是也要注意用量,不能一次性吃太多。
五、番石榴
經常吃番石榴是能夠降血糖的,並且吃法很多,不光可以生吃,還能榨汁、煮水、制沙拉。
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專業監理工程師職責
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