失眠的原因及解決方法
1、失眠的原因可為原發性和繼發性的。
2、原發性是與心理因素和軀體疾病沒有明顯直接關係的長期失眠。
3、繼發性的是由疼痛、焦慮或抑鬱所引起的失眠。新近發生的失眠常由當時的這種焦慮所致,如都夫妻爭吵、人事關係、工作問題以及矛盾衝突的內疚,對自身健康的關注和擔憂等。如果沒有這些心理或情緒方面的問題,就應該考慮具體疾病的原因。
4、多數短暫性失眠,可能無需藥物治療,失眠的原因解除了症狀即可消失。有些短期失眠可通過心理治療,解除其傾緊張因素,改進其個體的適應能力,給精神鬆弛方面的勸告和訓練,合理安排好睡眠時間,不要飲咖啡、飲酒等,再給予小劑量的安定治療,晚上睡眠可改善很多。
5、長期失眠,需要經過專門的神經心理和精神方面的評價,有精神障礙的給予適當的治療。有軀體疾病的給予軀體疾病的治療。
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