微笑訓練的步驟
1、放鬆肌肉。放鬆嘴脣周圍肌肉是微笑練習的第一階段是從低音哆開始,到高音哆,大聲地清楚地説三次每個音。 不是連着練,而是一個音節一個音節地發音,為了正確的發音應注意嘴型。
2、給嘴脣肌肉增加彈性。形成笑容時最重要的部位是嘴角。如果鍛鍊嘴脣周圍的肌肉,能使嘴角的移動變得更幹練好看,也可以有效地預防皺紋。
3、形成微笑。這是在放鬆的狀態下,根據大小練習笑容的過程,練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不會太好看。
4、保持微笑。一旦尋找到滿意的微笑,就要進行至少維持那個表情30秒中的訓練。尤其是照相時不能敞開笑而傷心的人,如果重點進行這一階段的練習,就可以獲得很大的效果。
5、修正微笑。雖然認真地進行了訓練如果能自信地敞開地笑,就可以把缺點轉化為優點,不會成為大問題。
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