男的23怎麼長胖
經驗2.62W
想長胖的話需要平時作息要有規律,加強體育鍛鍊,調整個人心態。
一、晚上十點多鐘讓自己進入夢鄉,最晚不超過23點。
二、加強體育鍛煉,最好是有氧運動類的體育項目,羽毛球,跑步、武術等,如果是無氧運動,只會把你脂肪轉化為肌肉。
三、調整自己的心態。人都説“心寬體胖”,只有心寬了,體才能胖。看待事或物,不要太關注它的負面因素。比如國外人看現在迅猛發展的中國,就像看到了半杯水,有人看到的結果是“杯子裏有半杯水,真好”,但有人卻得到結果“杯子裏有半杯都是空的,真不好”。所以,事實確實如此,但心態的好壞卻完全在於自己看問題的角度。
標籤:長胖
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