餓的時候喝水能喝飽嗎
餓的時候,喝水不能喝飽,胃對水的排空是很快的,而人體吸收水分後,血糖濃度會降低,所以會更餓。
人的生理活動能量直接來源於血液的血糖,血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裏面的血糖濃度減少,進而會有的正常的生理反應。而餓的時候喝水,就會讓血液中的血糖濃度降低,人就會變得更餓。
忍飢挨餓對身體非常有害。當體內肝糖原分解完後,接下來就該分解脂肪了,在此過程中,人會覺得頭暈。這時,如果還不馬上吃點東西,組成人體結構的蛋白質也會開始分解。若情況嚴重,甚至還會有生命危險。因此,對於經常不能按點吃飯的人,可以常備幾塊巧克力,它可以迅速提升血糖。如果已經餓過勁兒了,即使大腦已不再傳達飢餓的訊號,也要馬上吃點東西,最好先吃口肉,或含有不飽和脂肪酸、糖分的食物,比如堅果、麪包等。千萬別用喝水的方法抗餓,雖然水可以讓胃有飽脹感,但很容易被排空,長期如此會患上胃病。
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