一週爬樓梯幾次可以瘦腿
經驗2.86W
對於爬樓梯能瘦腿嗎這個問題,答案是肯定的,大家只要堅持,就一定可以爬出纖細的大腿。因為我們在爬樓梯過程中,大腿部受到的鍛鍊是最多的,當然也能鍛鍊身體其他部位。爬樓梯屬於有氧運動,鍛鍊過程中身體體温會升高,新陳代謝也會加速,體內的食物都會被消耗。而且這種有氧運動還能改善全身的血液循環,促進大腿的脂肪代謝。每天爬樓梯是不科學的瘦腿方法,小腿得不到放鬆,慢慢的就會變成粗壯的肌肉腿,建議隔天爬樓梯鍛鍊,每次爬一小時,也就是説一週爬樓梯3-4次。
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