天天喝豆漿有壞處嗎
經驗1.67W
天天喝適量的豆漿對身體有好處,但是不能過量的飲用豆漿,適量喝豆漿有以下好處:
1、豆漿中的大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,其中的維他命E可以促進新陳代謝。
2、豆漿中的大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢,此外大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。
4、血液循環不良和肌肉不足,會造成低體温、低代謝,而豆漿中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素。
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