一天一頓飯一個月能瘦多少
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進食後差不多3-4小時食物就會被消化完,接着進入空腹前期,12-16小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期,增加瘦激素分泌量,延長其作用時間,從而達到減肥的目的。 進餐的那一頓不暴飲暴食的話,一個月能瘦10斤以上,但是對身體傷害大,而且恢復飲食後反彈快,並不是健康有效的減肥方法。 進餐那一段暴飲暴食的話,不僅沒有減肥效果,而且還會把胃撐大,變得越來越胖。
標籤:一頓飯
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