怎麼增加血管彈性
黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、葱一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
香菇:含有一種核酸類物質,可抑制膽固醇的產生,並可防止動脈硬化和血管變脆,因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜:含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素,能改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化。
棗:含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。
核桃:含豐富的磷,可營養腦神經,還含有大量亞油酸,可防治動脈硬化。
茄子:含有維生素P,其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此,對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。
番茄:含有維生素P,可保護血管,能防治高血壓。
白薯:屬於多糖與蛋白質的混合物,多吃可減少低血漿膽固醇的含量,對防治血管硬化很有利。
玉米:含有大量亞油酸、維生素E等,能防止血管硬化。
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