太極推手一個人怎麼練

自己按照推手的方式（比如四正手），意向有一個對手在和你不斷地進行推手，做力量性的變化，自己則隨着這個變化而變化。這就像練習散打一樣，有一個假想敵進行各種攻防練習。練習的時候，速度要慢，主要體會身法的變化的手的變化的協調配合，體會重心轉換中自己勁力的變化。