寒性體質如何調理
1、體寒的調理主要是以温陽為主。第一個:可以多曬曬太陽,而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈,中醫認為督脈是主一身陽氣,曬太陽可以補充人的陽氣。
2、第二個:可以多運動。因為中醫認為運動生陽,運動多了,整個機體的氣血代謝都會旺盛一點,陽氣也會充足一點。第三,可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生薑、紅花、當歸,也可以起到温陽、祛寒的作用。
3、還可以用艾灸的方法,艾灸主要是以督脈灸為主,就是從後頸部到骶尾部,脊柱的正中,每隔0.5-1寸就有一個穴位。現在其實也很方便,有一種很小的貼上去就可以艾灸,叫微灸療法,在家裏自己就可以做了。
4、另外還可以多做一些温陽的飲食,體寒就可以吃一些偏温補的,比如生薑、咖喱、花椒、胡椒,還有牛羊肉這些比較温補的食物。另外飲食注意,體寒的人就不要吃比較涼的食物,比如冰凍的飲料、水果,這些都儘量少吃。其實最好還是要中藥治療,到醫院開一些比較適合個人的中藥。
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