投篮的知识

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有几种投篮方式

投篮方式分三种，分别是：原地投篮、跳投、行进间投篮。原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。跳起投篮：简称跳投，它具有突然性强、出...
篮球投篮的正确方法

1、首先解决投篮力量不够的问题，主要是练腕力和指力。比较好的方法是躺在床上，单手对着天花板投篮。2、另外，投篮时的膝盖自然弯曲，起跳助力很重要。3、投球姿势，右手托球，放在眼睛上方，小臂与大臂垂直且内收，左手自然扶球。...
投篮练习方法控球

1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球：将球沿着颈部环绕练...
如何提高投篮命中率

1、一定要做好基本锻炼，投篮主要靠腕力和臂力，因此平日里要加强手腕和手臂的锻炼，让自己的力量足以控制球的飞行距离和高度。2、练习投篮的时候要找准自己的点，比如投篮时眼睛应该盯的点，也就是投篮应该瞄准的点。有的人习...
提高投篮射程的方法

很多篮球爱好者对于三分投篮一直很头疼，标准姿势容易三不沾，力量太大姿势又容易变形，在这里我分享自己的一定经验给大家投篮很考验自己的手臂力量，但其实，全身力量都会用到俯卧撑，引体向上等是锻炼上肢力量最有效的方法，提高...
如何滞空投篮

滞空投篮的方法如下：1、要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。2、投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性。练习弹跳可以通...
投篮三不沾可以自己接回球吗

它以有没有投篮倾向为依据判定的。第一，无论球是否过篮筐，若超过，就认为有投篮倾向，即便三不沾，也可接球，运球。第二，没超过篮筐，再接球即属于两运。第三，分以下两种情况：1、自己运球，运球过程中双手持球，但没拿稳，掉落，再捡即判定...
投篮时怎么让投出去的球向后旋转

1、投篮的时候手势要正确，投出时看是左手球员还是右手球员，拿球手有点带下的拔动；2、投篮基本功要扎实，不管是左手持球的球员还中右手持球的球员，投篮时都有一个手是托着球，一个手是握住球来固定球确保投出的球是按所想的方...
什么是投篮顶肘

投篮顶肘是一个投篮跟随动作。投篮跟随动作是投篮的最后一步，主要有顶肘，压腕，压指三部分完成。顶肘动作，投篮后肘部一定要超过眼睛，这样能保证投篮弧度。初学者容易只用小臂力量往前推球，造成弧度低，而大臂始终跟肩膀在一个...
什么叫投篮犯规

这类防守犯规发生在进攻球员进入投篮动作中。在进攻球员收球之后，防守球员抓住对方的右臂。收球动作代表着投篮连续动作的开始，接下来的两步动作和进攻球员的投篮都被算在内，这使得这类犯规归为投篮过程中的犯规。进攻球...
哈登后撤步投篮为什么不走步

1、哈登也拥有一项无解的杀手锏，那就是后撤步跳投。这是大杀器，让人防不胜防。2、哈登后撤步投篮之所以没有走步，关键就在于他在偷步之前没有双手收球。哈登的收球步，一步，两步，在NBA的规则手册第十条也有明确界定：‘在球员...
投篮发不上力

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态就好。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二...
为什么投篮右脚会向前

投篮右脚向前是一个习惯，很多人都会有，但不是一个好习惯，降低了出手的速度，造成这个习惯主要的原因是力量不足。投篮主要靠腿部、背腹和手臂的力量。腿部力量，投篮需要腿部发力；背腹力量，需要靠背腹的发力；手臂、手腕力量，手臂...
正确的投篮方法

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。3、投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展...
网上卖的投篮矫正器真的有用吗

投篮矫正器是一种用于矫正投篮手型，提高投篮命中率的运动练习器具。它是通过限制无名指发力拨动篮球来迫使运动员不得不用食指和中指发力拨球，从而提高投篮命中率，养成良好的投篮习惯。该器材的材质有腈纶线，涤纶，橡筋线。...
篮球投篮的正确姿势及动作要领

以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开，以指尖...
投篮腕力怎么系统训练请求专业

1、采用反握腕弯举的方法：器材：杠铃、哑铃。反握：主要锻炼前臂内侧肌肉，即屈腕、屈指肌群的肌肉。起始姿势：双手反握，手心向上，杠铃或哑铃的握位与肩同宽，小臂放在长凳上。动作要领：小臂不动，弯屈手腕，下降杠铃或哑铃。稍稍停顿，...
为什么女人投篮姿势与男人不一样

男孩和女孩投篮姿势差异主要原因还是因为力量不够，因为投篮姿势都是从小形成的，小女孩的力量远远不及男孩的力量，再加上防守强度不是很高，所以投篮就都是推出去的动作，但是现在也有不少标准姿势投的，毕竟女子篮球水平也在提...
为什么麦迪投篮没有弧度却依然有准星

一个球员投篮习惯很难改变，麦迪身高臂长加上柔和的手感、有出色的滞空和惊人的爆发力，投篮的弧度很大程度上是由球员的身高决定的，姚明和奥尼尔的投篮就没什么弧度，一般身材矮的球员要进框，就必须将球投的很高,避免被盖.而...
篮球如何投篮更准

1、在进行后仰跳投时，要尽可能的增加起跳的高度，这样就能具有一定的调整和滞空的时间，从而提高投篮的命中率。2、投篮过程中，要尽量把自己的手型摆正，同时身体要适当的紧绷一些，这样就能保证篮球在投出去之后，呈现一个回旋的...
投篮如何正确发力

投篮应该按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，移动的形式及入篮的方式正确发力。手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其...
三分投篮姿势

三分球投篮姿势：投三分球时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。三分球投篮要点：投篮时，不...
投篮如何用手指控制方向

1、把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指二分之一、小指三分之一，对球施加均等的力，必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。2、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手...
如何练习投篮才能更准

加强规范化投篮动作的练习，投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做，培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型；提高身体的训练程度...
怎样提高篮球投篮命中率

第一、对于投篮来说，投篮的姿势是很重要的，这也是决定命中率的关键，自己的手型一定要摆正，并且身体的重心要调整好。第二、在投篮的时候，也要掌握住双手投篮的力度以及方向，这个就需要多加进行练习了，才能够完美地掌握左右手...