睡姿怎样才是正确的睡法
睡姿正确的睡法是仰卧和右侧卧。
四种睡姿的优缺点:
1、仰卧,有60%的人选择仰卧睡姿,是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。
2、俯卧5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸。
3、左侧卧 医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。优点:无;缺点:压迫心脏、胃部。
4、右侧卧有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。
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