影响记忆力的重要因素有哪些
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睡眠。睡眠时间长短、睡眠质量、睡眠周期的连续性、深度睡眠的时长都会影响记忆力。无论你是晚睡强迫症还是饱受失眠困扰,长此以往,无精打采、注意力不集中、健忘、反应迟钝就会接踵而至。拥有充足的睡眠,保持清醒-睡眠的自然周期,才是改善记忆力良方。
人在短期压力情况下,不仅不会影响记忆力,反而能激发个人潜能,又快又好的完成任务。但是,长期的压力山大,就会严重影响记忆力!有实验证明,持续较大压力,身体内的皮质醇就会持续增高,会影响大脑海马的功能,从而导致记忆力减退。
吸烟人群会失去日常记忆的三分之一左右。烟草中的尼古丁会对脑细胞破坏,吸烟影响血压,使脑血流量减少,脑血管阻力增大,这些都会造成大脑功能损害。
标签:记忆力
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