人避暑的方法有哪些
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避暑方法有:
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,消化食物所产生的热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、温水冲澡:温水指的是稍微低于体温的水,用这种温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
3、多喝水:医生也建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
4、避免剧烈运动:剧烈活动会产生很多的热量,增加身体内部的温度;
5、使用冰袋:可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
6、喝菊花茶:菊花茶能够降温提神醒脑,适宜夏天喝;
7、凉水冲手腕:每隔一段时间用自来水冲手腕,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低人体血液的温度。
标签:避暑
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