吃什么水果可以让皮肤变白变嫩呢
许多水果都可让皮肤变白变嫩,以下五种比较显著:
1、沙棘。每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825至1100毫克,其含量是猕猴桃的2到3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果;
2、柠檬。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质;
3、樱桃。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成,樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成;
4、苹果。苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果,苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,苹果中所含的丰富果酸成分可使毛孔通畅,有祛痘作用;
5、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
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