苹果和橘子哪个热量高
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通常情况下苹果的热量要高于橘子,具体分析及原因如下:
1、一个中等大小的苹果含热量约80卡路里,一个橘子的含热量约50卡路里,因此苹果热量要比橘子高一点。
2、橘子脂肪含量少,含有碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分,导致其热量较低。
3、橘子中含有膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,促进消化,促进排便,起到润肠通便的作用,还能降低人体胆固醇,从而能帮助减肥瘦身,因此热量较低。
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