考试前紧张心慌怎么办
经验2.9W
对于大多数学生而言,考试很容易令人产生强烈的紧张情绪,尤其是大考,虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素,但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。那怎样才能放下心理包袱,轻轻松松上阵,考出理想的成绩呢
深呼吸,考生在临场应试中过度紧张,出现心慌、胸闷等现象,可先放下笔做几遍深呼吸来调整心率。
要保持良好的精神状态和身体状态,考生在考前要尽量放松精神,不要过度看重得失。
保持良好的心态和精神状态,考前不要过分疲劳,要按时吃饭、休息。
对考试要有充分的心理准备,考生在考前要对考试有充分的思想准备和精神准备,做到心中有数,遇事才能沉着、应付自如。
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