爬山要用登山杖吗
经验2.72W
爬山要用登山杖。如果想在户外健康地行走,那么备上一对性能可靠的登山杖,并学会正确地使用是非常有必要的,除了可以有效保护你的膝盖,还可以减轻大约30%左右的负重。让你在户外行走更轻松惬意,更好地享受大自然带来的乐趣。
登山运动,尤其下山的动作对膝关节的损伤特别大,一般不建议中老年人登山,可有了登山杖的支撑,只要关节炎不是很严重,中老年人也可以参与了。
此外,登山时手杖增加了上肢的动作,运动量又得以提高。徒手快走或登山只能动员70%的肌肉参与,而使用登山杖后,90%的肌肉都参与进来、得到锻炼。持手杖行走的运动量其实相当于慢跑。
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