力量训练与健美的区别
力量训练与健美的区别:
1、目标不一样:
健美:以“超负荷训练”获得“超量恢复”,促进新陈代谢,破坏肌纤维,让肌肉群的体积得到最大化的发展,从而获得比较均匀的身材;力量训练:以递增重量为目的,采集的重量都比较大,重量越大,吸引更多的肌肉纤维参与协同,提高肌肉的最大力量,不以体型为目标,眼里只有加重加重再加重。
2、对身体形态的要求不同:
健美:以塑造体型为最终目的,是身体的均匀和对称性,不会永无止境的大;力量训练:没有特别要求,但总体来说,要很大很壮,肌肉体积厚实。
3、训练方向,方法不一样:
健美运动:发力方式主要是大肌肉主动发力,小肌肉群辅助发力,控制节奏发力为主,偶尔采取爆发力训练,同时采取大中小重量,多组数小次数,多次数少组数等混搭训练方法;力量训练:发力主要方式是协同发力和爆发力。
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只要就造句二年级下册
1、只要你努力学习,就能取得优异的成绩。2、只要天气好,我们就可以去公园野餐。3、只要你遵守校规校纪,就能受到老师和同学的尊重。4、只要你诚实守信,就会成为一个让人信赖的人。5、只要你有困难,就应该向老师和父母求助。...
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加赖大辉作品集有《漫研》。《漫研》是加濑大辉创作的漫画,是四格漫画,连载于月刊SundayGX。讲述了一位才色兼备、运动神经拔群、学习成绩优秀的超级女高中生日笠幸,正憧憬着自己蔷薇色的搞笑生活的时候,她邂逅了一位少女,少女的名字叫做丰崎爱丽丝,是个漫画宅女。爱...
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