为什么减肥后肉变松了
减肥成功以后,皮下的脂肪都没了,以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。
在减肥的同时,消耗的水分也太多,所以会导致肌肉变成松弛。
松弛严重,应立刻停止药物减肥,转化为运动减肥,同时加强肌肉锻炼,坚持个把月,肌肉会变得紧致,有弹性,不会再有松弛的现象。
如何改变肚子上肉松弛的问题
第1招:睡觉伸展
选择一个枕头垫在约肩胛骨下方,张开双臂,大约停留3分钟,配合呼吸即可!双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着,让自己舒服就可以了!
第2招:猫式
趴着并且抬起上半身,拱起背停留30秒,这个动作可以帮助收紧腹部,做的同时更可以感受到肚子紧缩感。
第3招:跪地撑起
跪在地板并且双手放于脚踝,挺起腹部感到紧缩时停留30秒!
第4招:侧腹肌弯曲
把双手放于后脑勺,身体开始左右交替,下半身维持不动。
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