假副乳能运动消掉吗
可以,下面4个方法能将假副乳快速歼灭:
动作一:平板支撑
这个动作大家一定很熟悉~~但这个动作除了能够练出腹肌,其实也可以把副乳歼灭掉!(到底是有多恨)如上图,脚尖与手肘撑地,手肘需与地板成九十度,双腿打开与肩同宽,用全身力气将身体撑起来停留10秒再放下,至少做3组!
动作二:钻石式掌上压DiamondPush-Up
如上图,手掌摆在正中间,双手手掌摊开,食指与大拇指相连,将手臂打直、脚尖着地,此动作可以锻炼肩膀、手臂、副乳与胸部,每天做10下~
动作三:交错式掌上压
跟第二个有异曲同工之妙,只是这个交错式的方法,可集中消除「单边」,等于可以加强锻炼副乳那边的肌肉,一样是每天做10下喔!
动作四:三头肌撑体
在家当然就是以床或是沙发作为支撑的地方啰!很简单,双手撑在床边后,腰杆挺直、先将双臂打直,接着弯曲至上图的状态,停留3秒再将双臂打直,一上一下为一组,至少做5组!这个运动可以帮助腋下脂肪下垂的问题,你说,能不做吗?
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