夏季长时间运动需要补充什么
1、补充水分:夏季大量运动后往往会大汗淋漓,丢失很多的水分,需及时补充避免脱水。饮水的温度以接近室温为佳。
2、补充碱性物质:大量运动会使体内乳酸堆积过多,多吃碱性食物,如新鲜蔬菜和水果。
3、补充消耗的葡萄糖:大量运动后休息30分钟补充碳水化合物,如吃一些糕点。
4、补充电解质:汗液中含有氯化钠和钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等,大量运动后可口服淡盐水或是含无机盐的运动饮料。
5、补充蛋白质:蛋白质是制造细胞、肌肉的重要材料,能够提高运动者的反应性、敏捷性。蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、豆类等都含有丰富的蛋白质,应保证供给。
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纸是绝缘体吗
视情况而定。干燥的纸是绝缘体,沾了水的湿纸则不是绝缘体,还有特殊用途的专业绝缘纸,是不导电的。不善于传导电流的物质称为绝缘体,绝缘体又称为电介质,它们的电阻率极高。绝缘体的定义:不容易导电的物体叫做绝缘体。绝缘体和导体没有绝对的界限,绝缘体在某些条件下可...
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大熊猫有冬眠的现象吗
大熊猫没有冬眠的现象。熊猫属于恒温哺乳动物,无冬眠特性。熊猫生活在中国陕西秦岭南坡,甘肃、四川交界的岷山,四川的邛崃山、大相岭、小相岭和大小凉山等彼此分割的6个分布区域。总计全中国有30个小的种群,总数为1000只左右。随着人类的保护,大熊猫的数量不断增加...
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如何消灭家里的老鼠
1、捕鼠笼:将捕鼠笼打开,拉到诱捕状态,挂上诱饵,将捕鼠笼放到老鼠常出没的场所。捕鼠笼捕捉到的老鼠,可用装满水的容器淹死,丢弃老鼠后笼子可重复使用。2、粘鼠板:将强力粘鼠板拆封,按说明多次拉开粘胶增强黏性,将粘鼠板放在老鼠常出没且必经的通道上,粘鼠板黏到老鼠可放...
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工字钢槽钢哪个承重能力强
视情况而定。工字钢和槽钢比承重能力,需要根据弯曲截面系数的数值判断,若是工字钢的弯曲截面系数更大,则表明工字钢的承重能力比槽钢强。若是槽钢的弯曲截面系数更大,则表明槽钢的承重能力比工字钢强。...