克服害羞臉紅小竅門
第一、 接納自己
努力克服自己,也可以嘗試一些積極的自我療法。例如接納自我,這樣可以從停止對自己的挑剔並開始正缺認識自我。
第二、 正確認識
對臉紅要
採取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒、抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性循環。
第三、 提高自信心
進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。
第四、 放鬆心情
人會臉紅跟自己的心態是有直接的關係的,建議你放鬆心情,保持情緒穩定,這樣在一定程度上可以改善容易臉紅害羞的情況。
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