無氧極限是什麼意思
無氧極限指的是身體所能承受無氧運動的極限,無氧運動是人體劇烈運動後來不及消耗氧氣的運動,大部分負荷強度非常高、瞬間性很強,所以一般持續的時間不會很長,普通人每天做20分鐘左右,可慢慢循序漸進。
什麼是無氧極限在運動中,有很多的專業名詞,比方説有氧運動、無氧運動、拉伸運動等等,都是加強我們身體素質,強化耐力的好方法。近幾年無氧極限出現在人們的視野裏,但是對於不熟悉的人來説,卻根本不明白這是什麼意思。
首先無氧運動就是指的是人體劇烈運動後來不及消耗氧氣的運動,且無氧運動大部分都是負荷強度非常高、瞬間性很強的運動,所以持續的時間不會很長,且消除疲勞的時間也慢。
而無氧極限則指的是在進行無氧運動的極限時間,這個時間並不是固定的,也是根據每個人不同的情況來適量運動的,一般情況下普通人每天做20分鐘左右,隨着時間循循漸進即可。
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