生活中偏頭疼者該注意什麼
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偏頭疼是最常見的疾病之一,一般以一側頭痛為特點,有時疼痛累及牙齒,項背。常因為情緒引發,那麼日常生活中偏頭疼者如何避免發生的次數呢?
經驗步驟:
保持充足的睡眠,但不可以長時間的睡覺。一定要適合自己的生活規律,睡眠要保持有規律。
2飲食合理搭配,少食辛辣食品。多吃蔬果。
避免煙酒及刺激性的食物,以免腦部血管的緊張收縮造成頭痛。
適量的運動,不可以大量的運動,或者長時間,劇烈的運動。
儘量保持生活的平和,緩解自己的壓力,聽音樂,散步,保持心情愉悦。
6生活有規律,發作時可以用毛巾纏着頭部,按揉太陽穴。
注意事項:
因為外部傷害的不可以用毛巾包裹
頭痛嚴重者立即求醫
標籤:偏頭疼
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