什麼運動補氣

運動補氣屬於中醫理論。

有的人(多見於老年人)由於腎氣不足，經常腰痠腿痛。中醫建議預防腎氣不足首先要注意休息，勞逸結合，通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒,稱為運動補氣。

中醫建議的運動補氣項目包括：太極拳、自我按摩腰部、刺激腳心等。

西醫推薦有氧運動來補氣，增加肺活量，鍛鍊方式有：步行、長跑、自行車、有氧健身操、爬山等。