積極暗示法
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積極暗示法由保加利亞心理分析教育家Georgia Lozano首創。積極暗示法是一種常見的、奇妙的心理療法,通過積極暗示法可以增強自 信心,讓接受者擺脱消極、自卑、憂慮等情緒。
運用“積極暗示”進行思維訓練,要牢記以下五大原則:
1、簡潔。即默唸的句子要簡單有力。
2、正面。即暗示中儘量不用否定句,這一點對於暗示極其重要。
3、信念。即暗示要有“可行性”,避免與心理產生矛盾與抗拒。
4、觀想。即默誦或朗誦自己定下的語句時,要在腦海裏清晰地形成意象。
5、感情。即在默唸或朗誦自己定下的句子時,需投入感情,因為潛意識是靠思想和感受的協調去運作。
標籤:暗示
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