腰圍是哪
經驗2.45W
腰圍是經臍部中心的水平圍長,或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長,用軟尺測量,在呼氣之末、吸氣未開始時測量。腰圍反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標。測量腰圍的正確方法:
第一步,身體放鬆,兩腳相聚25--30釐米,在平地上站定。
第二步,用皮尺尺頭(零刻度的一頭),平貼在肚臍上(或者腰部最粗的地方),一手按住。另一頭繞身而過,皮尺平下緣跟底面保持等距。
第三步,調整皮尺,使得皮尺不能過緊、也不能過鬆。鬆緊程度以皮尺跟腰身之間,放進兩根手指後,感覺不到緊緻為準。或者吸氣時,感覺不到皮尺箍身為準。
第四步,讀數,也就是皮尺零刻度一頭,跟皮尺相交的位置的刻度,即為腰圍長度。
標籤:腰圍
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