朋友考試失利如何安慰
建議的安慰步驟:
1、 接納情緒,充分傾聽。
目標:讓對方大説特説,把自己的負面情緒和感受都説出來。
比如:
“我要是你,也會一樣的難過。一方面對自己很失望,另一方面也擔心周圍人對自己的看法。”
2、 正面迴應,建立信心。
目標:讓對方看到自己擁有的東西,建立一定的信心。
比如:
如果朋友説:“我的未來沒希望了,周圍的同學都會恥笑我的。”
你可以回覆:“你是一個自我要求很高的人,這個結果沒有達到你對自己的要求,我覺得你非常有上進心。
3、 詢問將來,確立目標。
目標:讓對方聚焦於後續的可能性,開始有行動的方向。
比如:
如果這個時候對方説:“我也不知道該怎麼辦,還沒想過。”
你可以包容的迴應“沒關係,這個不急,你可以慢慢想。”4. 提出希望,鼓勵行動。
目標:增強信心,增加對生活的期待。
比如:
“你這麼棒,一定可以的。”
“我相信明天會更好的。”
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