控糖不控油是什麼意思
經驗2.04W
控糖不控油意思是指控制進食富含糖分的米飯及麪包等食物。按照這種減肥法,食肉吃蛋均不忌,喝酒也無礙,即使攝入的卡路里值很高,只要控制“糖分”攝入就不會發胖。
進食富含糖分的食物後,人體為了降低血糖值,會分泌胰島素這種荷爾蒙。胰島素也有個別名叫‘肥胖荷爾蒙’,具有把人體活動無非消耗的那部分糖分,轉變成脂肪後儲存在體內的機制。反之,增加進食不含糖分的肉以及魚、蛋、蔬菜,則胰島素的分泌會減少,就會在人體內會產生必需的糖分。這一工作會消耗大量卡路里,體重自然就會減輕,就能形成易瘦體質。
標籤:控糖
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