腰圍是怎麼量的
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腰圍是指經臍點的腰部水平圍長,是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標。
一、測量方法
1、被測者站立,雙腳分開25至30釐米,使體重均勻分配在雙腿上。
2、用皮尺測量從髂骨上緣與第12肋骨下緣連線中點處(腰部最細部位),沿水平方向圍繞腹部一圈的長度。
3、皮尺緊貼皮膚而不壓迫軟組織,在正常呼氣末進行測量。讀數準確到0.1釐米。
二、計算公式(±5%屬於正常範圍)
男性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-11(cm)
女性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-13(cm)
只要所測的腰圍在公式計算的正常範圍內,體重指數基本也在正常範圍。公式能較正確地計算出中國成人的正常腰圍值,對預防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有積極意義。
標籤:腰圍
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