染髮吃什麼食物排毒

1、堅果類

巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源，而硒是維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康。油燒的胡蘿蔔營養更好吸收。

3、墨綠色蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康，另外吃點椰菜、瑞士甜菜不錯，它們含有豐富的維生素A和維生素C。

4、薏仁

薏仁水是不錯的排毒食物，直接將薏仁用開水煮爛後，之後加入糖調味即可。