5公里一般配速多少
配速是馬拉松、公路自行車等長時間耐力運動的一個術語,通常指行進1公里的用時。要想知道一般5公里的配速是多少我們可以先看一下專業選手的情況,再看一般人應該配速多少。
軍人的徒手五公里:23分鐘及格(配速4.6),21分鐘優秀(配速4.2),海軍陸戰隊20分優秀(配速4)。
男子專業運動員的五公里等級標準,二級運動員16分10秒(配速3.2),三級:17分40秒(配速3.5);
女子專業運動員的五公里等級標準,二級運動員20分(配速4),三級:23分(配速4.6);
慢跑5公里大約30分鐘-40分鐘(配速6-8)
一般跑者5公里大約25分鐘-30分鐘(配速5-6);所以一般5公里配速是5至6分鐘。
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