bcaa是什麼補劑

bcaa是增強肌肉力量的補劑。bcaa是人體8種必須氨基酸的3種，包括亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸，bcaa是骨骼肌氨基酸的主要成分，高達1/3。

bcaa以兩種特殊方式促進合成代謝，即促進胰島素釋放和促進生長激素釋放。bcaa中最重要的是亮氨酸，即酮異己酸和HMB的前身，KIC和HMB可增加肌肉，減少脂肪，併為人體提供營養，乳清蛋白的BCAA含量較高，訓練後應補充4至5克。