中年人健忘怎麼調理

人的記憶能力會根據年齡呈現不斷的變化狀態，十四五歲到二十四五歲處於人生中的青年時期，也是我們記憶能力的黃金時期，處於學習能力最強的人生階段。到了二十四五至五十歲期間，人處於中年時期記憶處於穩定的成熟階段。這時的記憶就目的性而言，有意識識記占主導地位，就記憶方法而言，意義識記占主導地位，並且隨着年齡增加開始出現中年健忘現象。調理方法如下：

1、勤於用腦，“用進廢退”是生物發展的一條基本規律，時刻保持學習，那麼大腦的記憶力就不會出現明顯下降。中年人可以下圍棋，挑戰一些心得事物。

2、經常鍛鍊身體，經常運動能夠調節大腦的興奮和抑制過程，增強大腦新陳代謝，延緩大腦細胞衰老。

3、保持心情愉快，良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。