如何讓寶寶早睡覺
寶寶晚上遲遲不肯入睡怎麼辦?要讓寶寶晚上早早睡覺,其實也並不是很困難的事!
方法/步驟1分清晝夜
要讓寶寶分清白天和黑夜,白天應該幹什麼,黑夜應該幹什麼!寶寶睡眠時間比較長,但是白天睡覺的環境不能太暗,另外白天睡覺時間不能過長,儘量多和寶寶互動,玩遊戲,每天在午餐後給寶寶營造一個睡眠的環境,養成午睡的習慣。
2讓寶寶有疲憊感
為什麼寶寶會在晚上遲遲不肯入睡,其中一個因素就是晚上精力充沛,白天睡太多,晚上精神好,還要找人玩,越玩越興奮,以至於不能入睡。因此,白天多和寶寶玩,減少睡眠時間,讓寶寶精力消耗到一定程度。
3睡眠時間要固定
當然,寶寶什麼時候睡覺不是你説了算,但是你也不能任由他玩!每晚到了該睡覺的時間,你就要給孩子換好尿布,穿好睡衣,上牀躺着,或者陪他説説故事,哼哼兒歌什麼的,讓他知道是時候睡覺了。
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